Цель школы здоровья АГ:  обучение населения навыкам  здорового  образа жизни, проведение пропаганды  профилактики  и выработки  способности у пациентов к целенаправленным действиям по преодолению  поведенческих  факторов риска  развития заболеваний, повышение  компетентности в вопросах, от которых  зависит их здоровье, и обучить  навыкам самостоятельно  менять свою жизнь и окружающие его условия.

Девиз школы:  «Физическая  активность – основа  здорового  образа жизни»

Артериальное давление – хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, проявляющееся  повышением цифр  артериального давления выше 140/90 мм ртутного столба.  Гипертоническая  болезнь – сложное  заболевание, в основе  которого лежит сочетание многих факторов. Это так  называемые  факторы  риска,  которые можно  разделить на неизменяемые  и  изменяемые.

Неизменяемые факторы риска:

  • Наследственность (указание на наличие у кровных  родственников  гипертонической  болезни).
  • Возраст (у лиц старше 50 лет вероятность возникновения  ГБ значительно возрастает).

К  изменяемым  факторам риска, связанным с  образом  жизни, относятся:

  •  Избыточная масса тела.

  • Повышенное  потребление  поваренной  соли (более 5-6 г в сутки).

  • Курение.

  • Злоупотребление алкоголем.

  • Малоподвижный образ жизни.

  • Длительное употребление  определенных  гормональных  препаратов.

 

Основные клинические  проявления

Симптомы органных поражений:

  • головной мозг и глаза: головные боли, головокружение, мелькание мушек перед глазами, снижения зрения, приступы внезапных  кратковременных  потерь сознания,  нарушения чувствительности и двигательной функции;
  • сердце: сердцебиение, боль в грудной клетке, одышка, отеки  ног;
  • почки: жажда, увелечение или уменбшение  количество  выделяемой  мочи,  появление  в поче  белка, элементов крови.
  • периферические артерии:  зябкость конечностей, боли в  икроножных мышцах при ходьбе

Дневник  больного  гипертонической  болезнью

Дата

Время суток

АД

Пульс

Принятие лекарства, вид, доза, крат-ность  приема

Примечание

 

 

 

 

 

 

 

В своем  дневнике  пациент  должен  записывать  значения АД и пульса, как минимум, 3 раза в день: утром после  пробуждения,  днем и в конце  дня; указывать,  какое и когда  принял  лекарство, а  также, если возможно,  записать запущенные  погрешности в диете, имевшие место стрессовые ситуации, метеофакторы, т.е. все, что  может  повлиять  на уровень  артериального  давления.

С помощью дневника пациента врач сможет  определить факторы, отрицательно влияющие на АД с тем, чтобы  дать ему  правильный совет,  а самое главное  - правильно  подобрать  лекарство,  которое будет «держать» его  давление в течение суток  на оптимальном  уровне, ибо резкие   колебания артериального  давления  еще более вредны  для сосудов, чес стабильно высокое АД.

Рекомендации  по изменению  образа  жизни у больных   АГ

Мероприятия

Рекомендации

Снижения массы тела

Поддерживать нормальную массу тела

 (ИМТ= 18,5 -24,9 кг/м2)

Диета

Диета, богатая фруктами, овощами,  продукты с пониженным содержанием общего  количевство жиров и насыщенных жиров

Ограничение потребления соли

Потребление соли не должно превышать 100100мэкВ/л  (2,4г натрия или 6г хлорида натрия)

Физическая активность

Регулярные физические  нагрузки: быстрая ходьба не менее 30 мин в день

Диета  при артериальной гипертонии

Диета для больных АГ  должна быть  полноценной,  сбалансированной,  содержать дастоточное  количество  белков,  жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и микроэлементов.  В диете следует  значительно  ограничивать  потребление   поваренной соли, азотистых экстративных  веществ, а  также уменьшить   содержание   животных жиров и легко  всасываемых  углеводов.  Рацион должен быть обогащен  солями  калия и магния,  витаминами С и Р и группы В,  растительными  маслами,  липотропными  веществами,   клеточными  оболочками и  продуктами  моря,  содержащими в себе   различные минеральные  вещества  и микроэлементы, в том  числе  и   органический  йод,  витамины  группы  В.С  помощью диеты можно  влиять  на основные  факторы   риска развития АГ:  нарушение  водно-электролитного баланса,  дислипидемия и атеросклероз,  повышенная масса тела, неумеренное  потребление тонизирующих  напитков, алкоголя и никотина.